Suscríbete gratis a nuestro Boletín semanal y recibe las últimas noticias relacionadas con el mundo de los diabéticos.

¿Qué alimentos tomar si se padece diabetes gestacional?

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que ocurre durante el embarazo y que implica que se tenga demasiada glucosa en la sangre, algo que no es bueno ni para la madre, ni para el bebé.

 

En cualquier caso, padecer diabetes durante la gestación no tiene por qué significar que se tuviera antes del embarazo o que se vaya a mantener después del parto; y en la mayoría de los casos, esta alteración que produce el metabolismo de la glucosa desaparece al concluir el embarazo.

Así las cosas, los bebés de madres con diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de padecer obesidad y diabetes tipo 2 en el futuro; y en algunos casos, se puede producir la muerte fetal intrauterina, debido a que la diabetes gestacional sin tratar puede provocar la muerte del bebé antes o poco después del nacimiento.

El diario 20 Minutos ha recogido y enumerado los alimentos recomendados para la diabetes gestacional. Engtre ellos destacan:

  • Cítricos: mandarinas, pomelo, naranjas, kiwi. Son frutas ricas en fibra, flavonoides y vitamina C, que refuerza el sistema inmunitario.
  • Cereales integrales: arroz integral, avena, pasta de trigo entero. Aportan hidratos de carbono de lenta absorción, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre.
  • Pescado azul: es muy nutritivo y rico en ácidos grasos saludables gracias a su hierro y vitaminas.
  • Hortalizas y verduras de hoja verde: espinacas, acelgas, crucíferas, apio, canónigos, diversas variedades de lechugas, zanahoria. Son ricas en minerales y muchas sustancias beneficiosas.
  • Frutos rojos: cerezas, fresas y frambuesas.
  • Tomate: Es digestivo y tiene propiedades antioxidantes.
  • Nueces: Son ricas en ácidos omega 6 y aportan una dosis extra de magnesio y fibra.
  • Yogur y leche desnatados: Aportan calcio y ayudan a mantener en buen estado nuestra flora intestinal.

Por otra parte, entre los alimentos que están prohibidos durante la diabetes gestacional, destacan:

  • Helados.
  • Azúcar refinado.
  • Miel.
  • Leche condensada.
  • Dulces, pasteles y bollería.
  • Platos precocinados.
  • Caramelos y chocolate.
  • Refrescos y zumos azucarados.

Ante cualquier duda sobre este asunto, y para más información, se recomienda acudir al médico de cabecera, ginecólogo u hospital más cercano para conseguir la ayuda más detallada posible de la mano de un profesional sanitario.

Estilo de Vida