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El consumo de lácteos ayuda a prevenir la diabetes de tipo 2

la-diabetes-y-los-lacteos-150x150Una serie de estudios muestran que los adolescentes que toman leche son un 43 % menos propensos a sufrir de diabetes tipo 2 en su edad adulta. El hecho de poseer hábitos saludables desde edades tempranas parece ser que evitaría que un gran numero de personas padezcan diabetes en su vida adulta, debido a que aquel joven que tome leche en su etapa adolescente, hará que en su vida de adulto siga con la conducta de tomar leche, siendo esto muy bueno a la hora de prevenir la diabetes.

Un grupo de 37.000 mujeres adolescentes y adultas participó en un estudio que concluyó que las mujeres que de adultas tomar mayor cantidad de leche y consumieron muchos lácteos en su adolescencia, mostraron estar mas protegidas de padecer diabetes que aquellas que no consumían casi ningún lácteo.

Más adelante, un segundo estudio sirvió para reforzar estos datos, en los que se muestran los beneficios del consumo de leche en toda la vida, siendo la leche la principal fuente de proteínas, y descubrieron que si se cambian los lácteos comunes por los descremados, ademas de controlar el sobrepeso, evitamos sufrir de diabetes tipo 2.

La guiá de alimentación para los norteamericanos, recomienda que sean consumidos al menos tres porciones de lácteos al día, y estos deben de ser bajos en grasa. Por lo tanto siempre se supo de los beneficios de los lácteos a la hora de el cuidado y la salud de los huesos, pero ahora sabemos ademas que puede funcionar como un muy preventivo a la hora de sufrir de la diabetes, lo que nos muestra la importancia que tiene que desde edades muy tempranas inculquemos a los niños hábitos saludables para de adultos no padecer enfermedades como la diabetes.

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