Las personas mayores con diabetes tipo 2 deben realizar ejercicio orientado a controlar la glucemia, mantener el peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones, según ha asegurado el asesor en Nutrición y Deporte de la Fundación para la Diabetes, Serafín Murillo, que es además dietista-nutricionista e investigador del Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes y Enfermedades Metabólicas Asociadas (CIBERDEM).

Pese a la importancia del ejercicio físico, solo el 35 % de la población general mantiene un estilo de vida sedentario, procentaje que se incrementa especialmente en los mayores.

"Practicar algún tipo de actividad física de forma regular es uno de los pilares fundamentales del tratamiento de la diabetes también para las personas de edad avanzada. Las pautas recomendadas para este colectivo son muy similares a las de cualquier otra persona con diabetes, pero es fundamental tener en cuenta las posibles limitaciones para determinados tipos de ejercicio, así como la presencia de complicaciones crónicas u otras patologías", ha señalado Murillo.

Para lograr controlar la glucemia, mantener el peso y evitar complicaciones, el experto ha recomendado comenzar la práctica de ejercicio físico caminando, nadando o montando en bicicleta a diario o entre 4 y veces a la semana.

Asismismo, ha aconsejado realizar el ejercicio a una intensidad que permita hablar mientras se realiza la actividad, pero teniendo que hacer pausas para coger aire, entrenar la fuerza muscular, combinando el ejercicio de tipo aeróbico (caminar, montar en bicicleta o nadar) con otros ejercicios de fuerza muscular, y si se practica actividad física en solitario, avisar a algún familiar o amigo de la zona donde se realiza.